RECEPT WAFELS

Bijgewerkt: 14 aug 2019

Mini wafels zonder toegevoegde suikers.


INGREDIËNTEN

380 gram bloem

2 eetlepels Zusto

1 eetlepel bakpoeder

Snuf zout

2 eieren

380 milliliter melk, halfvol

6 eetlepels olijfolie

1 theelepel vanille extract

Invetten met Body & Fit Smart Cooking Spray (optioneel)


Extra benodigdheden: wafelijzer


BEREIDINGSWIJZE VOOR 20 MINI WAFELS

Steek de stekker van het wafelijzer in het stopcontact. Het wafelijzer warmt op. Meng de droge ingrediënten met elkaar. Voeg daarna de natte ingrediënten toe. Klop voorzichtig met een garde alle klonten uit het beslag. Gebruik de spray om het wafelijzer in te vetten (optioneel). Vul de wafelfiguren in het wafelijzer met beslag en sluit het apparaat 3-5 minuten. De wafels zijn klaar wanneer ze boven en onder goudbruin zijn. Herhaal stap 4 t/m 6 tot het beslag op is. Garneer naar wens.





Tip: Heerlijk met vers fruit en Griekse yoghurt.


Totaal: 2124 calorieën, 280.7 gram koolhydraten, 67.1 gram eiwit, 73.8 gram vet

Per portie: 106 calorieën, 14 gram koolhydraten, 3.3 gram eiwit, 3.7 gram vet


Wil jij dit gerecht in jouw eetschema pakket (klik hier) terug zien? Geef de wafels nu op bij jouw wensen. Maak jouw doel(en) waar met eten, maak het waar met SWfit!


Heb jij de wafels van SWfit ook gemaakt? Stuur een e-mail naar info@swfit.nl met een foto van jouw creatie en krijg een vermelding op Pinterest met Instagram tag.


#swfitnl #blog #recept #wafels #zoetstof #suikervrij

AANBOD

WINKEL

JOIN SWFIT

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

SWfit is de voedingsspecialist in gewicht en gezondheid. SWfit is in 2018 opgericht. De inhoud van deze website is auteursrechtelijk beschermd en eigendom van SWfit. 

Nederland | €

® 2018 SWfit. All rights reserved.