RECEPT SMOOTHIE BLAUWE BESSEN

Deze paarse smoothie van blauwe bessen is een heerlijke vervanging van één stuk fruit en zit boordevol vitamines. Heerlijk bij het ontbijt, maar ook lekker als tussendoortje.


INGREDIËNTEN

250 milliliter kokoswater

100 gram blauwe bessen (bevroren)

1 banaan

1 eetlepel lijnzaad (optioneel)


Andere benodigdheden: blender


BEREIDINGSWIJZE VOOR 2 PORTIES

Breek de banaan in vieren. Doe de bevroren ingrediënten in de blender en meng dit op de stand voor ijsblokjes. Voeg de overige ingrediënten toe en meng tot een glad geheel. Schenk in glazen of in afsluitbare bekers. Garneer optioneel met lijnzaad.


Totaal: 245 calorieën, 50.9 gram koolhydraten, 3.1 gram eiwit en 2 gram vet

Per portie: 122 calorieën, 25.4 gram koolhydraten, 1.5 gram eiwit en 1 gram vet



Heb jij deze smoothie gemaakt? Laat een reactie achter onder deze blog of stuur een e-mail naar info@swfit.nl met een foto van jouw creatie en misschien zie jij jouw gerecht terug op social media.


#swfitnl #blog #recept #smoothie #blauwebessen #vegetarisch #veganistisch

AANBOD

WINKEL

JOIN SWFIT

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

SWfit is de voedingsspecialist in gewicht en gezondheid. SWfit is in 2018 opgericht. De inhoud van deze website is auteursrechtelijk beschermd en eigendom van SWfit. 

Nederland | €

® 2018 SWfit. All rights reserved.