RECEPT CHOCOLADE MUGCAKE

Bijgewerkt: 15 aug 2019


INGREDIËNTEN

2 eetlepels tarwebloem

2 eetlepels halfvolle melk

1 eetlepel Zusto

2 theelepels cacao

1 theelepel zonnebloemolie

0.25 theelepel espresso-oploskoffie

0.25 theelepel bakpoeder

1 druppel vanille-extract

Snufje zout


BEREIDINGSWIJZE VOOR 1 PORTIE

Vet de mok in met vloeibaar vet. Doe de bloem, melk, zoetstof, cacao, oploskoffie, bakpoeder, en zout in een mok. Klop alles met een vork door elkaar tot er geen klontjes meer in zitten. Voeg de zonnebloemolie en het vanille-extract toe en roer het beslag glad.

Zet de mok in de magnetron op de hoogste stand voor 30 seconden (afhankelijk van het vermogen van de magnetron). De chocoladecake moet van boven net gestold zijn. Bak zo nodig 10 seconden langer. De cake gaart nog na, dus laat hem minimaal 60 seconden staan. Bak de chocoladecake niet te lang.


Totaal: 132 calorieën, 14.7 gram koolhydraten, 2.8 gram eiwit, 6.6 gram vet

Per portie: 132 calorieën, 14.7 gram koolhydraten, 2.8 gram eiwit, 6.6 gram vet


Geen fan van koffie? Ruil de espresso-oploskoffie in voor 5 frambozen.



Wil jij dit gerecht in jouw eetschema pakket (klik hier) terug zien? Geef de chocoladecake uit een mok nu op bij jouw wensen. Maak jouw doel(en) waar met eten, maak het waar met SWfit!


#swfitnl #blog #recept #chocoladecake #chocola #mugcake

AANBOD

WINKEL

JOIN SWFIT

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

SWfit is de voedingsspecialist in gewicht en gezondheid. SWfit is in 2018 opgericht. De inhoud van deze website is auteursrechtelijk beschermd en eigendom van SWfit. 

Nederland | €

® 2018 SWfit. All rights reserved.